MEDITARE O NON MEDITARE?

• Posted on 14th ottobre 2011
• in CORPO MENTE SPIRITO, YOGA E MEDITAZIONE
• by Lisa

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Meditare o non meditare?

Sono sicura che l’hai fatto senza accorgerti più e più volte. Si, perché per meditazione non devi intendere i monaci tibetani in strane posizioni!

Meditare significa, infatti, la tua capacità di osservare, di porre la tua attenzione nel qui e ora…il presente, la porta per prendere consapevolezza di te, di come stai in questo momento di come sta il tuo corpo!

Osservazione…dentro di te e fuori di te!

Tutto qui? Si!!! Tutto qui!

E allora se è tutto qui..ed è facile! Perché non lo fai???

A volte non lo fai proprio per evitare di entrare in contatto con te stessa e i tuoi desideri, perché spesso la consapevolezza ti porta a voler cambiare alcune cose della tua vita…e a volte hai paura di questo!

Beh, puoi scegliere di vivere con il prosciutto negli occhi o guardare bene dentro di te e al di fuori di te per comprendere cosa è meglio per te e come muoverti nella tua vita!

Quindi, la meditazione è uno strumento utile per la tua consapevolezza. E quando sei consapevole crei la vita che tu vuoi…anche se questo a volte spaventa perché significa mettere in discussione strutture e schemi ormai dentro di noi da tempo!

Con la meditazione sei presente a te stessa e ti prendi cura del tuo corpo mente e spirito!!!
Presti attenzione a tutto, lasci che le tue emozioni, sensazioni, immagini e suoni della mente si affaccino a te e si rivelano nel momento stesso in cui le osservi, lasciando che ti donino i suoi significati!

In LOVE YOUR BODY AMA IL TUO CORPO, AMA TE STESSA trovi la tecnica de Il Continuum di consapevolezza, utile proprio a fare questo!

Fermi i pensieri, svuoti la mente per ascoltare ciò che conta veramente: la tua essenza, la tua donna interiore. Se la ascolti poi la puoi prendere per mano…ma se non sai che esiste risulta difficile!

Chiudi gli occhi, fai 3-4 respiri profondi e poni l’attenzione su ciò che senti, ascolti dentro e fuori di te, come stanno le parti del tuo corpo e lascia andare i pensieri…e il resto verrà da sé!

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